Comparatif des Meilleures Couvertures Lestées
Écrit parRomain Bellon
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Longtemps réservées au domaine médical, les couvertures lestées sont de plus en plus plébiscitées par le grand public depuis quelques années. Si leurs bienfaits restent encore à prouver, certaines personnes ne jurent que par elles, affirmant que la pression exercée par le poids permet de soulager l'anxiété et aide à s'endormir plus facilement. Mais comment faire pour bien choisir cet accessoire ? Dans cet article, découvrez les meilleures couvertures lestées de l'année, ainsi qu'un guide d'achat complet pour faire le bon choix.
Classement de la meilleure couverture lestée
Quelle est la meilleure couverture lestée ? Et laquelle choisir ? Pour vous aider, voici les modèles sélectionnés par notre rédaction. Ce classement est basé sur les qualités intrinsèques des produits ainsi que sur les avis clients certifiés, après des dizaines d'heures d'analyse et de recherches par nos experts.
- Meilleur choix 2024 – Couverture lestée Emma
- La plus confortable – Dormeur
- Haut de gamme – Allnatura Cotona
- Pour l'été – Couverture lestée Gravité
- Toutes saisons – Cosi Home
- 2 personnes – Cura Pearl Classic
- Pour enfant – Gravité Kids
Continuez à lire ci-dessous pour connaître les raisons pour lesquelles nous avons sélectionné ces modèles. Vous souhaitez savoir comment choisir une couverture pondérée ? Dans ce cas, rendez-vous en bas de page et consultez notre guide d'achat détaillé. Vous y découvrirez quels sont ses bienfaits, les critères de choix, ou encore à qui elle s'adresse en priorité.
Meilleur choix 2024 – Couverture lestée Emma
EN BREF
- Confortable et respirante
- Garnissage en perles de verre
- Housse 100% coton
- 30 nuits d'essai
- Livraison gratuite
Réputée pour fabriquer certains des meilleurs matelas du marché, Emma commercialise également une gamme complète de literie. Très populaire, la couverture lestée Emma est composée de matières premium et vendue à un prix attractif – seulement 57€ en taille 150x200 cm.
À la fois doux et respirant, le coton utilisé pour la housse a l'avantage d'être frais en été et chaud en hiver, ce qui permet de dormir confortablement en toute saison. Au cœur de la couverture, des perles de verre extra fines et silencieuses garantissent un poids uniformément réparti. Autour du garnissage, deux couches de microfibres et un coussin en polyester améliorent le confort de la couverture et la répartition des billes de verre.
Disponible en deux tailles différentes, la couverture lestée Emma possède un look élégant conçu pour s'adapter à tous les intérieurs. Comme pour tous ses accessoires, Emma offre la livraison et jusqu'à 30 nuits d'essai, avec retour gratuit en cas d'insatisfaction.
Recommandé pour :
- Adultes pesant jusqu'à 85 kg
- Dormir confortablement quelle que soit la saison
- Rapport qualité-prix
La plus confortable – Dormeur
EN BREF
- Fabriquée en France
- Garnissage en micro-billes de verre
- Deux matières de housse au choix
- 30 nuits d'essai
- Livraison gratuite
Si le poids d'une couverture pondérée aide à vous détendre physiquement et intérieurement, sa texture peut améliorer considérablement cette sensation de bien-être. C'est le cas de la couverture lestée Dormeur, qui combine une partie extérieure en velours ultra doux et une partie intérieure en coton composée de micro-billes.
Cette couverture comprend une housse de couette amovible, dont vous pouvez choisir la matière : en doudou de qualité premium, ou bien en percale de coton. À la fois doux et léger, le tissu en percale de coton offre une sensation de fraîcheur idéale si vous avez tendance à avoir chaud la nuit. À l'inverse, le velours ultra doux a l'avantage d'être très agréable en hiver pour les soirées cocooning.
Sous la housse, la partie intérieure est lestée de micro-billes de verre haute densité. Ce garnissage épouse les formes du corps et permet de donner à la couverture le poids nécessaire pour se détendre.
Fabriquée en France, la couverture lestée Dormeur est proposée en 3 poids différents – 6 kg, 8 kg et 10 kg – à choisir selon votre gabarit. La partie extérieure est lavable en machine sur cycle délicat. La livraison est gratuite en point relais, et le retour possible pendant 30 jours.
Recommandé pour :
- Adultes pesant entre 50 et 120 kg
- Ceux qui recherchent une couverture lestée confortable
- Dormir confortablement en toute saison
Haut de gamme – Allnatura Cotona
EN BREF
- Entièrement naturelle
- Housse 100% satin de coton
- Garnissage en millet biologique
- 100 nuits d'essai
- Livraison gratuite
La couverture lestée Allnatura est notre modèle de luxe préféré. Entièrement naturelle, elle est composée d'une housse en satin de coton et d'un garnissage en millet bio. Très agréable au toucher, la housse procure un confort et une respirabilité haut de gamme aux dormeurs, tandis que les balles de millet s'adaptent au corps avec souplesse et douceur.
La couette lestée Allnatura est disponible en deux tailles et trois poids différents allant de 6 à 10 kg. Sachant que le poids recommandé pour l'utilisation est de 8 à 12% de votre masse corporelle, cette référence est idéale pour les personnes qui pèsent entre 50 et 120 kg.
Livrée gratuitement, la couverture Allnatura est assortie de 5 ans de garantie et d'une période d'essai de 100 nuits. En cas d'insatisfaction, le retour est pris en charge sans frais par le fabricant.
Recommandé pour :
- Adultes pesant entre 50 et 120 kg
- Ceux qui recherchent une couverture lestée haut de gamme
- Dormeurs avec un budget plus élevé
Pour l'été – Gravité
EN BREF
- Douce et respirante
- Plusieurs poids et couleurs disponibles
- Housse en coton et velours
- 28 nuits d'essai
- Livraison gratuite
Vous cherchez une couverture lestée pour l'été ? La couverture Gravité est peut-être faite pour vous. Lancée en 2013, c'est l'une des premières couvertures pondérées à être commercialisée auprès du grand public. La version « été » est composée d'une housse 100% coton sur un côté, et en velours sur l'autre côté, ce qui la rend plus respirante. Cette référence est donc particulièrement conseillée pour les nuits chaudes et les personnes qui transpirent durant leur sommeil.
À la fois douce et douillette, la housse est amovible et lavable en machine, tout comme l'insert en coton. Le garnissage en micro-billes est contenu dans de petits compartiments, ce qui permet d'assurer une répartition du poids uniforme. Et pour améliorer la stabilité, la housse est fixée à l'insert de la couverture par plusieurs boucles d'attache, ce qui évite au lestage de se disperser.
La couverture lestée Gravité est disponible en plusieurs coloris et poids différents – 6 kg, 8 kg, 10 kg et 12 kg. La livraison est offerte, et vous bénéficiez d'une période d'essai de 28 jours. En cas d'insatisfaction, les frais de retour sont à la charge du client.
Recommandé pour :
- Adultes pesant jusqu'à 140 kg
- Personnes qui recherchent une couverture avec un poids bien réparti
- Ceux qui veulent une couverture lestée agréable au toucher
Toutes saisons – Cosi Home
EN BREF
- Housse amovible double-face
- Garnissage en micro-billes de verre
- Deux coloris au choix
- 30 nuits d'essai
- Livraison gratuite
Cosi Home est une marque britannique, spécialisée dans la confection d'articles de literie, dont une couverture lestée. Composée de matériaux à la fois douillets et respirants, cette référence est idéale toute l'année, quelle que soit la température.
La couverture lestée Cosi Home est constituée de milliers de micro-billes en verre, compartimentées dans un motif matelassé pour une meilleure répartition du poids. Ce garnissage est complété d'un rembourrage en polyester ultra-doux qui augmente le confort, ainsi que d'un drap en polyester pour améliorer la durabilité. Le revêtement externe en coton aide à dormir confortablement en toute saison. Cette couverture lourde est livrée avec une housse en tissu doudou à double face, de couleur bleue ou grise. Amovible, elle offre une chaleur supplémentaire pendant les nuits d'hiver.
Ce modèle est disponible en taille et poids unique – 150x200 cm pour 6,8 kg – et bénéficie d'un excellent rapport qualité-prix. La housse est entièrement lavable en machine, tandis que la partie interne peut être lavée à la main ou nettoyée à sec. La livraison est gratuite et le retour possible pendant 30 jours.
Recommandé pour :
- Adultes pesant jusqu'à 80 kg
- Dormir confortablement quelle que soit la saison
- Rapport qualité-prix
2 personnes – Cura Pearl Classic
EN BREF
- Conçue en Suède
- Housse en coton et garnissage en micro-billes
- Plusieurs poids et tailles disponibles
- 60 nuits d'essai
- Livraison gratuite
La couverture lestée Cura Pearl Classic est un excellent choix pour dormir à deux, notamment si vous avez des préférences de sommeil différentes. Conçue en Suède, cette référence est composée d'une housse 100% coton et d'un garnissage en micro-billes de verre. Grâce à ses propriétés thermorégulatrices, la housse rafraîchit en été et apporte la chaleur nécessaire en hiver.
Ce modèle est disponible en poids de 5 à 13 kg, ce qui est idéal pour les adultes pesant jusqu'à 150 kg. Le tissu matelassé permet de répartir les billes de verre uniformément sur votre corps. Facile à entretenir, cette couette lestée est lavable en machine sur cycle doux. Le passage au sèche linge est possible à faible vitesse, ou bien à l'air libre.
Livrée gratuitement, la couverture lestée Cura Pearl Classic est accompagnée d'une période d'essai de 60 nuits. En cas d'insatisfaction, le retour est intégralement pris en charge par le fabricant.
Recommandé pour :
- Adultes pesant jusqu'à 150 kg
- Ceux qui recherchent une couette lourde confortable
- Ceux qui veulent une couverture lestée 2 personnes
Pour enfant – Gravité Kids
EN BREF
- Très bonne respirabilité
- 5 poids disponibles
- Taille et coloris au choix
- 30 jours d'essai
- Livraison gratuite
La couverture pondérée Gravité Kids est la version pour enfant du produit phare de la marque. Plus petite, légère et abordable, elle est conçue pour répondre aux besoins d'enfants et d'adolescents ayant un poids corporel compris entre 30 et 70 kg.
Comme pour le modèle pour adulte, la housse de la couverture Gravité Kids est composée d'un mélange douillet de coton et polyester, ou bien 100% coton pour la version « été », tandis que le garnissage est constitué de micro-billes de verre.
Disponible en plusieurs dimensions et coloris, cette référence est proposée dans des poids allant de 3 à 7 kg. Le fabricant recommande de choisir une couette lestée qui correspond à environ 10% du poids de l'enfant. La housse et l'insert peuvent être lavés en machine, ce qui facilite son entretien.
Livrée gratuitement, la couverture lestée Gravité Kids est accompagnée d'une garantie de 30 jours. En cas d'insatisfaction, le retour est possible mais les frais sont à la charge de l'acheteur.
Recommandé pour :
- Enfants et adolescents pesant entre 30 et 70 kg
- Ceux qui veulent une couette lestée personnalisée
- Dormir confortablement en toute saison
Résumé des meilleures couvertures pondérées
Couverture | Meilleur | Composition | Prix |
---|---|---|---|
Emma | Choix 2024 | Housse en coton, microfibres, coussin en polyester, perles de verre | 57€ |
Dormeur | Confortable | Housse en velours, intérieur en coton avec microbilles de verre | 219€ |
Allnatura | Haut de gamme | Housse 100% satin de coton, garnissage en écorces de millet bio | 398€ |
Gravité | Pour l'été | Housse coton et velours, insert en coton, tissu pelucheux, microbilles de verre | 219€ |
Cosi Home | Toutes saisons | Housse en velours, insert en coton, drap et rembourrage en polyester, microbilles de verre | 84€ |
Cura Pearl | 2 personnes | Housse 100% coton, microbilles de verre | 139€ |
Gravité Kids | Pour enfant | Housse coton et velours, insert en coton, tissu pelucheux, microbilles de verre | 139€ |
Guide d'achat – Comment choisir une couverture lestée ?
Les couvertures lestées sont de plus en plus plébiscitées par les Français·es. Face aux problèmes de sommeil rencontrés par de nombreuses personnes (près de 15% des Français souffrent d’insomnies chroniques), ce nouvel accessoire représente-t-il une solution salvatrice ?
Pour le moment, les recherches scientifiques ne sont pas concluantes quant aux avantages offerts par les couvertures lestées. Pourtant, de nombreux adeptes ne jurent que par ce type de couverture. Selon eux, se blottir sous une couette lestée d’un poids supplémentaire aide à réduire l'anxiété, à combattre l'insomnie et à améliorer la qualité du sommeil.
En effet, il semblerait que dormir sous une couverture lestée permette de relâcher de la sérotonine et de la mélatonine, les hormones du bonheur et du sommeil. Les couvertures lourdes sont également utilisées par les personnes qui souffrent de troubles psychiques ou bien de troubles du spectre autistique.
Alors, comment bien choisir sa couverture lestée ? Bienfaits, contre-indications, critères de choix... Dans ce guide, découvrez tous nos conseils pour trouver une couette lourde adaptée à vos besoins.
- Qu'est-ce qu'une couette lestée ?
- Quels sont les bienfaits d'une couverture lestée ?
- Existe-t-il des contre-indications ?
- Couverture pondérée : les critères pour faire le bon choix
- Comment choisir le poids de sa couverture lestée ?
- Comment laver une couverture lestée ?
- FAQ sur les couvertures pondérées
Qu'est-ce qu'une couette lestée ?
Une couverture lestée, parfois appelée « couette lourde » ou « couverture pondérée », est un accessoire de literie bien particulier. Sa spécificité ? Son poids, largement supérieur à celui d'une couverture traditionnelle.
À l’origine, la couette pondérée fut créée par une ergothérapeute anglaise, qui cherchait un outil pour accompagner les personnes souffrant de traumatismes psychologiques ou psychiques. La première version, conçue en 1999, se révéla pleine de vertus insoupçonnées. Quelques années plus tard, la couverture lestée sortit de la sphère médicale pour intégrer celle de la grande consommation.
Les couvertures lestées contiennent des billes qui les rendent beaucoup plus lourdes qu'une couverture ou qu’une couette standard. Pour offrir une sensation plus douce, la plupart des couettes lestées sont rembourrées avec des fibres de polyester ou du coton. Le poids de ce type de couverture varie de 3 à 13 kilos. En règle générale, les dormeurs se sentent plus à l'aise sous une couverture qui représente environ 10 % de leur propre poids.
Les couettes lestées sont devenues populaires grâce aux bienfaits qui leurs sont attribués, notamment en termes de sommeil et de santé.
Quels sont les bienfaits d'une couverture lestée ?
Diverses études préliminaires – notamment celle menée par l'Université de Göteburg en 2015 – mettent en évidence les avantages potentiels des couvertures lestées. Celles-ci sont réputées apporter un apaisement naturel, améliorer la qualité de sommeil, réduire le stress et l’anxiété, et amoindrir les symptômes de certains troubles psychiques. Cependant, en l’absence de preuves scientifiques, il est impossible de dire si les couettes lourdes présentent l’ensemble des avantages qu’on leur prête.
Vous pouvez toutefois vous fier aux avis clients certifiés pour vous faire une idée. Si vous en avez la possibilité, essayez de dormir avec la couverture lestée d'un proche avant d’en acheter une, ou bien optez pour une marque qui offre une période d'essai. Alors, pourquoi dormir avec une couette lourde ?
Améliore le sommeil
Les couvertures lestées peuvent procurer un certain apaisement aux personnes qui souffrent de problèmes de sommeil. Lors de recherches, plusieurs participants ont déclaré avoir moins de difficultés à s'endormir et à rester endormis lorsqu'ils utilisaient une couverture lestée. Cela s'explique par la pression exercée sur l'ensemble du corps, qui stimule la libération de deux hormones du bien-être – la sérotonine et la mélatonine.
Ces hormones procurent un sentiment de bien-être et favorisent un sommeil réparateur. Les chercheurs parlent de « thérapie par pression profonde » (ou « Deep Pressure Touch »), une sensation d'étreinte qui s'apparente à celle d'un câlin prolongé. Quoi qu'il en soit, de nombreuses personnes se sentent plus calmes sous le poids supplémentaire d’une couverture lestée.
Diminue l'anxiété
Des recherches sont actuellement menées sur les bienfaits apportés par les couvertures lestées en dehors du domaine du sommeil. Certaines études préliminaires ont montré que ce type de couverture pouvait réduire l'anxiété et les troubles anxieux. Chez de nombreuses personnes, les troubles anxieux sont associés à des problèmes de sommeil. La couverture lestée a alors une action 2 en 1 très intéressante.
Les couettes lourdes sont également utilisées pour soulager les patients qui souffrent d’un syndrome de stress post-traumatique (SSPT), d’un trouble déficitaire de l'attention avec ou sans hyperactivité (TDAH) ou de troubles du spectre autistique (TSA). Toutefois, de solides preuves scientifiques manquent encore pour pouvoir attester de l’efficacité des couvertures lestées pour l’autisme, le TDAH et le SSPT.
Une aide pour d'autres pathologies
Les couvertures pondérées semblent également aider les personnes atteintes du syndrome des jambes sans repos, qui ont l'envie irrépressible de bouger leurs jambes. Ces personnes sont parfois « incapables » de s’arrêter et souffrent alors le martyre. De l'avis de nombreux patients, la couverture lestée aide à diminuer les symptômes. Elle apaise les sensations de fourmillement en appuyant sur certains nerfs. Ainsi l’envie de bouger les jambes s’amenuise.
Les couettes lestées peuvent également aider à lutter contre les troubles du traitement sensoriel (hypersensibilité et hyposensibilité sensorielle). Dans les deux cas, des ergothérapeutes ont constaté les bienfaits des couvertures lestées sur le comportement. Pour les personnes hypersensibles, le contact de la couette habitue le corps au contact. Pour les personnes hyposensibles, le surplus de stimuli sensoriels répond au besoin de contact.
Enfin, une couverture lestée permet d’accompagner les personnes qui souffrent de trouble déficitaire de l'attention avec ou sans hyperactivité (TDAH). De par son poids, elle pousse le patient à se concentrer sur ses sensations physiques, et non pas sur ses pensées.
Existe-t-il des contre-indications ?
Les couettes lestées ne sont pas bénéfiques pour tout le monde. C’est notamment le cas des personnes claustrophobes, celles qui souffrent de problèmes respiratoires, de mauvaise circulation sanguine, de diabète, de bouffées de chaleur, ou encore des enfants de moins de 3 ans.
- Les personnes claustrophobes : Si vous avez tendance à vous sentir oppressé·e dans les espaces clos ou lorsqu'une pression s’exerce sur votre corps, une couette pondérée ne vous apportera pas d’apaisement.
- Les personnes avec des problèmes respiratoires : Si vous souffrez d'asthme ou d'apnée du sommeil, la pression de la couverture exercée sur votre poitrine va venir accentuer les difficultés respiratoires.
- Ceux qui souffrent d'une mauvaise circulation sanguine : Idem pour les personnes avec des problèmes de circulation sanguine qui, au contraire, ont besoin de moins de pression sur leur corps.
- Ceux qui souffrent de bouffées de chaleur : Si vous avez régulièrement des bouffées de chaleur, sachez qu’un poids supplémentaire a tendance à exacerber la rétention de chaleur.
- Les enfants de moins de 3 ans : Les enfants en bas-âge ou de moins de 20 kilos sont susceptibles de suffoquer lorsqu’ils dorment sous une couette lestée. Les jeunes enfants peuvent également avoir une réaction émotionnelle négative. Pour la plupart d'entre eux, la couverture lestée est un danger. Dans tous les cas, il est indispensable de demander au préalable l'avis de votre médecin.
Couverture pondérée : les critères pour faire le bon choix
Le critère déterminant lors du choix d'une couverture lestée est avant tout son poids. Cependant, d'autres facteurs doivent impérativement être pris en compte si vous souhaitez profiter de la meilleure expérience de sommeil possible. Parmi ces facteurs, on retrouve les matériaux, la taille, le prix, la facilité d’entretien, la respirabilité, le type de billes utilisé, etc. Voici ce qu'il faut savoir.
Le poids
On considère généralement que le poids d'une couverture lestée doit représenter 10% de la masse corporelle du dormeur. Pourtant, il n'y a pas de vérité absolue. En réalité, une couverture pesant entre 8 et 12% de votre poids peut s'avérer très confortable. La meilleure façon de savoir quel est le poids optimal est de tester différents poids.
La taille
Il existe des tailles de couvertures pondérées pour tous les besoins. Que vous cherchiez une couverture lestée enfant ou adulte, ou que vous dormiez seul·e ou à deux, vous trouverez forcément votre bonheur.
Bon à savoir : Vous dormez à deux mais votre partenaire ne souhaite pas utiliser de couette lestée ? La solution la plus simple est de choisir une taille de couverture 1 personne. Les effets seront plus efficaces, et votre partenaire ne sera pas gêné.
La qualité des matières
Comme pour tout accessoire de literie, plus les matériaux sont de qualité, plus le prix est élevé ! L’avantage de choisir une couette pondérée fabriquée avec des matières de qualité est qu’elle aura une meilleure durée de vie. Une couverture bas de gamme s'usera plus rapidement, surtout si vous la lavez et la séchez régulièrement.
La composition de la housse
La plupart des couvertures sont enveloppées d’une housse en coton ou en polyester. D’autres sont recouvertes de velours ou de polaire, pour offrir encore plus de douceur. Certaines couvertures lestées sont réversibles, avec un côté en coton ou en polyester, et l’autre côté en polaire. Vous pourrez donc profiter de deux conforts différents en la retournant.
Le type de billes
Les couettes pondérées sont souvent lestées de billes. Ces dernières peuvent être composées de différents matériaux. Les couvertures lestées haut de gamme sont dotées de perles fixes en acier inoxydable, assurant une répartition idéale du poids. Les couvertures lestées milieu de gamme sont pondérées grâce à des micro-billes de verre, réparties dans de petits compartiments cousus dans l’insert. Enfin, les couvertures lestées d'entrée de gamme sont garnies de billes en plastique, généralement non fixées.
Bon à savoir : Le type de billes et leur répartition ont un impact conséquent sur les bénéfices apportés par la couverture. De plus, en fonction du mode de répartition, elle sera plus ou moins facile à manipuler.
La facilité d'entretien
La plupart des couvertures lestées disposent d'une housse amovible qui peut être lavée et séchée en machine à basse température, mais pas la partie interne. Dans certains cas, la couverture tout entière est lavable en machine. Il arrive aussi que la couette lourde soit uniquement lavable à la main. Dans tous les cas, suivez scrupuleusement les recommandations renseignées par le fabricant.
Bon à savoir : Si votre couverture est lavable en machine, mais que son poids dépasse la limite de votre appareil, nous vous conseillons de la laver à la main ou de solliciter l'aide d'un professionnel.
La respirabilité
Certaines couvertures lestées sont fabriquées avec des matières respirantes – telles que le coton – qui vous aident à rester au frais quand vous dormez. À l'inverse, lorsqu’une couette pondérée ne possède pas ce type de matériaux, elle peut retenir la chaleur corporelle de façon excessive.
Le prix
Une couverture lestée coûte en moyenne entre 100 et 300 euros. Son prix varie en fonction de la composition de la housse, du type de billes qu'elle contient, ou encore du fait qu'elle soit déhoussable ou non. Comme toujours, nous vous conseillons de privilégier des matériaux et une conception de qualité. Pour identifier les meilleures couvertures pondérées, vous pouvez vous fier à leurs certifications et aux avis clients.
Comment choisir le poids de sa couverture lestée ?
Le poids de votre future couverture dépend de votre gabarit. La plupart des gens préfèrent une couverture dont le poids équivaut à environ 10 % de leur masse corporelle. Cela étant, le poids recommandé peut varier entre 8 à 12% de votre masse, selon vos préférences de confort.
Poids couverture lestée | Poids corporel recommandé | Poids corporel possible |
---|---|---|
3 kg | 30 kg | 24 à 36 kg |
4 kg | 40 kg | 32 à 48 kg |
6 kg | 60 kg | 48 à 72 kg |
7 kg | 70 kg | 56 à 84 kg |
8 kg | 80 kg | 64 à 96 kg |
9 kg | 90 kg | 72 à 108 kg |
10 kg | 100 kg | 80 à 120 kg |
11 kg | 110 kg | 88 à 132 kg |
12 kg | 120 kg | 96 à 144 kg |
13 kg | 130 kg | 104 à 156 kg |
Ce tableau présente des estimations basées sur un consensus général. Pour déterminer le poids idéal de votre couette lestée, nous vous conseillons de tester plusieurs modèles. N'oubliez pas que la perte ou la prise de poids peut affecter le confort octroyé par votre couverture.
Quelle taille de couverture lestée choisir ?
Les couvertures lestées sont généralement commercialisées en taille unique, peu importe le poids que vous choisissez. Vous aurez parfois le choix entre plusieurs dimensions, de 120x180 cm à 150x220 cm, en passant par 135x200 cm et 150x200 cm. Il existe également des tailles adaptées aux enfants, disponibles en fonction du fabricant.
La plupart du temps, plus une couverture est lourde, plus elle sera grande, même si ce n'est pas toujours le cas. Pour une personne, il est conseillé de choisir une taille 120x180 à 135x200 cm. Comme la couverture est lourde, elle bouge assez peu. Ainsi, pour vous recouvrir parfaitement, la couette lestée devra être plus grande qu'une couverture standard. Pour 2 personnes, mieux vaut opter pour une taille 150x200 cm ou supérieure.
Comment laver une couverture lestée ?
Pour conserver le plus longtemps possible votre couverture lestée, il est recommandé de la laver régulièrement. Mais comment laver une couette lestée, étant donné son poids et les matériaux qu’elle contient ? En réalité, la marche à suivre diffère en fonction du modèle. Explications.
- Lavage et séchage en machine : L'ensemble de la couverture – le revêtement extérieur ET le garnissage – peut être lavé et séché en machine. Le fabricant communique généralement de façon détaillée les instructions d'entretien.
- Lavage en machine uniquement : Certaines couettes lourdes sont lavables en machine, mais ne doivent pas être séchées au sèche-linge. Il est alors conseillé de les suspendre ou les déplier, et de les laisser sécher à air libre.
- Housse uniquement lavable : Pour ces couvertures pondérées, la housse doit être retirée et lavée en machine séparément. Le lavage en machine est possible, sauf contre-indication explicite du fabricant.
- Lavage à la main : Dans ce cas, évitez d'utiliser une machine pour laver ou sécher votre couverture, car cela pourrait endommager de façon irreversible les matériaux qui la composent.
Avant tout nettoyage, assurez-vous de respecter à la lettre les recommandations figurant sur l'étiquette. Et gardez en tête que vous ne pourrez pas retourner votre couverture et obtenir un remboursement en cas de taches ou salissures (sous réserve que le fabricant autorise les retours).
FAQ sur les couvertures pondérées
Pour terminer ce guide, retrouvez les réponses aux questions les plus fréquemment posées à nos experts en literie pour l'achat d'une couverture lestée.
Vous pouvez acheter une couette lestée sur internet ou en magasin. L’avantage d’un achat en ligne est généralement le prix, plus bas que dans le commerce, ainsi que l'accès à de nombreux modèles. En revanche, en vous rendant en magasin, vous pourrez tester les différents poids et déterminer celui qui vous conviendra le mieux. D'où l'intérêt, si vous achetez en ligne, d'opter pour une marque qui offre une période d'essai.
Le critère le plus important lors du choix d'une couverture lestée est son poids. Et plus précisément, la façon dont le poids correspond à votre masse corporelle. Il est communément admis qu'une couverture lestée doit peser environ 10% de votre poids total. Ainsi, pour une femme de 60 kg, on conseillera une couverture de 6 kg.
Cependant, il existe une certaine marge de manœuvre. Nous vous conseillons de commencer par une couette un peu plus légère pour éventuellement augmenter le poids jusqu'à ce que vous soyez satisfait·e.
Votre corps a besoin de temps pour s'habituer au poids d’une couverture lestée. Le plus important est de se sentir à l’aise sous la couverture. Si la pression est désagréable, c'est signe que la couverture est trop lourde. En fonction de vos envies, vous pouvez placer la couverture sur certaines parties du corps uniquement. Afin de vous habituer progressivement au poids de votre couette, nous vous conseillons de :
- Commencer à l’utiliser pendant 15 minutes par jour ;
- Porter la couverture 1 heure par jour et voir si vous vous sentez bien ;
- Porter la couverture toute la nuit si vous ne ressentez aucune gêne.
Avant toute chose, il est indispensable de consulter un professionnel de la santé. Certains enfants réagissent très bien à la pression ferme exercée par la couverture sur les couches profondes de la peau, tandis que pour d'autres ce n’est pas la bonne solution.
La couverture lestée est considérée comme sûre, à condition que l'enfant soit âgé de plus de 3 ans et pèse au moins 20 kg, car une couverture lestée trop lourde peut engendrer des risques de suffocation. Assurez-vous que le poids de la couverture respecte la constitution physique de l'enfant et ne dépasse jamais 10% de son poids. De nombreuses marques proposent des couvertures lestées spécialement conçues pour les enfants. Nous vous recommandons de commencer avec ces modèles.
Oui. Même si l'on manque encore de données probantes significatives, de nombreux experts affirment que les couvertures lourdes présentent de réels bienfaits. Selon Christine Rocchio Mueller, ergothérapeute à l'Hospital for Special Surgery de New York, « des recherches récentes montrent que les couvertures lestées aident à réduire l'anxiété. Elles peuvent également aider les personnes qui souffrent d'insomnie ou de troubles du sommeil ». D'après la Dr Mueller et ses patients, l’effet « gros câlin » d'une couette lourde apporte un apaisement naturel et aide à se sentir mieux.