Meilleurs Matelas pour Dormir sur le Ventre

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Quand on dort sur le ventre, trouver le bon matelas est souvent un vrai casse-tête. Dans cette position, on augmente la courbure physiologique de la colonne vertébrale, ce qui peut engendrer des tensions au niveau du dos et du cou. Pour limiter les dégâts, il est indispensable de choisir un modèle suffisamment ferme, qui maintient le dos droit et évite ce type de douleurs. Dans cet article, découvrez notre sélection des meilleurs matelas pour dormir sur le ventre, ainsi qu'un guide d'achat complet pour faire le bon choix.

meilleurs matelas pour dormir sur le ventre

Classement du meilleur matelas pour dormir sur le ventre

Quel sont les matelas les plus adaptés pour dormir sur le ventre ? Pour le savoir, notre équipe a testé et analysé des dizaines de modèles différents. Durabilité, maintien, pression ou encore respirabilité... nous avons évalué tous les critères essentiels pour dormir dans cette position. Voici notre sélection.

Continuez à lire ci-dessous afin de connaître les raisons pour lesquelles nous avons sélectionné ces matelas. Vous souhaitez d'abord savoir comment choisir un matelas quand on dort sur le ventre ? Consultez notre guide d'achat en bas de cette page. Vous y découvrirez de nombreux conseils pour choisir le bon modèle et améliorer vos nuits.

Meilleur choix 2022 – Hypnia Bien-être Suprême

EN BREF
  • Mi-ferme (6)
  • 120 nuits d'essai
  • Garantie 15 ans
  • Ressorts ensachés avec zones de confort
  • Soutien ferme et durable

matelas hypnia bien-être suprême

Le Hypnia Bien-être Suprême est un matelas hybride avec un accueil moelleux et un maintien ferme. La suspension à ressorts ensachés comporte 7 zones de confort optimisées, ce qui en fait un choix idéal pour dormir sur le ventre quand on souffre du dos.

En surface, un surmatelas intégré à mémoire de forme s'adapte à la morphologie et soulage les points de pression. En-dessous, une couche de latex haute résilience vient renforcer l'élasticité de l'accueil ainsi que la durée de vie du matelas.

Au cœur du matelas se trouve la suspension à ressorts ensachés avec zones de soutien différenciées. Des fils de ressorts épais soutiennent les épaules, le dos, les lombaires, les fessiers et les cuisses, tandis que des ressorts plus fins maintiennent la tête et les jambes. Une housse en fibres de bambou aux propriétés naturellement respirantes permet une bonne circulation de l'air au sein du matelas.

Mi-ferme (6/10), ce modèle est un excellent choix pour les personnes qui dorment sur le dos et sur le ventre quel que soit leur gabarit, ainsi que pour les personnes de plus de 60 kg qui dorment sur le côté. Le surmatelas à mémoire de forme répartit les points de pression au niveau des épaules et des hanches, tandis que les ressorts zonés maintiennent la colonne vertébrale bien alignée.

Comme pour tous ses matelas, Hypnia offre la livraison et jusqu'à 120 nuits pour essayer le Bien-être Suprême en conditions réelles de sommeil. En cas d'insatisfaction, le retour est pris en charge gratuitement par le fabricant, avant remboursement intégral. La garantie est valable pendant 15 ans.

Recommandé pour :

  • Tous les types de dormeurs (petits, moyens et grands gabarits)
  • Toutes les positions de sommeil (côté, dos, ventre)
  • Ceux qui ont chaud la nuit
  • Les couples

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Rapport qualité-prix – Tediber

EN BREF
  • Ferme (7)
  • 100 nuits d'essai
  • 10 ans de garantie
  • Soutien ferme et progressif
  • Excellent rapport qualité-prix

tediber

Si vous cherchez un bon matelas pour dormir sur le ventre à prix accessible, le matelas Tediber est peut-être fait pour vous. Ferme mais moelleux en surface, il s'adapte aux contours du corps, tout en maintenant la colonne vertébrale bien alignée.

Le matelas Tediber est composé de 3 mousses complémentaires. La première, une mousse en polyuréthane, offre un accueil moelleux et rebondi, et permet d'évacuer la chaleur corporelle. Vient ensuite une mousse à mémoire de forme. Cette dernière s'adapte aux courbes du corps et diminue les points de pression. Enfin, une base en mousse garantit un soutien ferme et un bon alignement de la colonne vertébrale. L'ensemble est habillé d'une housse en Tencel, un tissu obtenu à partir de fibres d'eucalyptus, et d'une surface antidérapante en tissu d'ameublement.

La construction assure une excellente indépendance de couchage, et demeure silencieuse lors de vos mouvements. Contrairement à certains matelas en mousse, ce modèle se montre bien ventilé et offre un accueil neutre. Assez ferme, son soutien en position ventrale est excellent, notamment pour les moyens et grands gabarits.

Très abordable par rapport à la concurrence, le matelas Tediber est accompagné d'une garantie 10 ans et d'une période d'essai de 100 nuits. La livraison et le retour en cas d'insatisfaction sont entièrement gratuits.

Recommandé pour :

  • Tous les types de dormeurs (petits, moyens et grands gabarits)
  • Dormir sur le dos et sur le ventre
  • Rapport qualité-prix
  • Les couples

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Haut de gamme – Eve Hybrid Premium

EN BREF
  • Mi-ferme (6)
  • 1 an d'essai
  • 10 ans de garantie
  • Soutien renforcé sur les bords
  • Excellente respirabilité

eve hybrid premium

Comme son nom l'indique, le Eve Hybride Premium est un matelas hybride, qui associe 5 couches de mousse à une suspension à ressorts ensachés. Véritablement haut de gamme, ce modèle réunit les atouts de la mousse et des ressorts, à savoir dynamisme, soutien ferme, respirabilité et confort.

Sur la partie supérieure, on retrouve une housse matelassée suivie de deux couches de mousse, dont une à mémoire de forme. Combinées, ces mousses offrent un accueil moelleux et réduisent les points de pression en position ventrale, sans jamais s'enfoncer excessivement. Infusées de particules de graphite, elles régulent la température et combattent activement la chaleur durant la nuit. Une troisième mousse plus dense renforce le soutien du corps.

Enfin, la suspension à ressorts avec 7 zones de confort garantit un soutien ferme et différencié, destiné à soulager la pression aux endroits les plus sensibles. Ensachés individuellement, les ressorts assurent une excellente ventilation de l'air et réduisent le transfert de mouvement. Une capsule en mousse entoure la suspension, ce qui permet d'apporter un soutien « bord à bord », idéal pour profiter de l'ensemble de la surface de couchage.

Le matelas Eve Hybrid Premium bénéficie d'une période d'essai de 1 an, la plus longue du marché, et de 10 ans de garantie. La livraison est gratuite, sur rendez-vous et dans la pièce de votre choix, tout comme le retour en cas d'insatisfaction.

Recommandé pour :

  • Tous les types de dormeurs (petits, moyens et grands gabarits)
  • Toutes les positions de sommeil (dos, ventre, côté)
  • Ceux qui veulent des services haut de gamme
  • Dormir au frais

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Le plus confortable – Emma Hybride

EN BREF
  • Mi-ferme (6)
  • 100 nuits d'essai
  • 10 ans de garantie
  • Très bonne respirabilité
  • Équilibre moelleux et soutien

emma matelas hybride

Le matelas Emma Hybride est un modèle hybride qui équilibre idéalement moelleux et soutien. Avec une fermeté supérieure (6/10), il est adapté à toutes les positions de couchage, et assure un maintien optimal pour dormir confortablement sur le ventre.

Assez épais (25 cm), le Emma Hybride se compose d'une housse thermorégulatrice, suivie d'une mousse Airgocell® très respirante et d'une mousse à mémoire de forme. Ces dernières épousent les contours du corps et distribuent la pression. La base du matelas est constituée d'une suspension de 522 ressorts ensachés et d'une mousse froide avec zonage ergonomique. Le cœur en ressorts garantit un bon dynamisme et un soutien ferme au matelas, tandis que la mousse, qui entoure les ressorts, limite l'affaissement et améliore sa durée de vie.

Le matelas Emma Hybride répondra aux besoins d'une grande majorité de dormeurs, tous gabarits et positions de sommeil confondus. Idéal pour dormir sur le ventre, ce modèle l'est tout autant pour les personnes qui dorment sur le côté, la pression du corps étant bien distribuée dans cette position.

Grâce à sa construction, le matelas Emma Hybride présente une très bonne indépendance de couchage. C'est un critère recherché par les personnes qui dorment à deux, car il permet d'éviter d'être dérangé par les mouvements de son ou sa partenaire durant le sommeil. De plus, les ressorts ensachés et la mousse Airgocell® permettent une excellente circulation de l'air au sein du matelas, idéal pour celles et ceux qui ont chaud ou qui transpirent la nuit.

Comme toujours, Emma offre la livraison du matelas compressé et roulé dans une boîte, et jusqu'à 100 nuits d'essai avec retour gratuit en cas d'insatisfaction. La garantie est valable pendant 10 ans, et couvre tous les défauts de matériaux et de fabrication.

Recommandé pour :

  • Tous les types de dormeurs (petits, moyens et grands gabarits)
  • Toutes les positions de sommeil (dos, ventre, côté)
  • Ceux qui ont chaud la nuit
  • Dormir à deux

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Alignement vertébral – Simba Hybrid Pro

EN BREF
  • Fermeté équilibrée (5)
  • 200 nuits d'essai
  • 10 ans de garantie
  • Excellente respirabilité
  • Technologie Edge Lift

matelas simba

Simba propose une gamme de matelas complète, conçue pour répondre aux besoins du plus grand nombre, peu importe la position de couchage ou le gabarit. Modèle le plus vendu de la marque, le matelas Simba Hybrid Pro assure un maintien optimal de la colonne vertébrale et distribue efficacement la pression.

Sa composition débute par une housse respirante et une couche de laine naturelle thermorégulatrice. Vient ensuite une mousse Simbatex infusée de graphite, conçue pour évacuer la chaleur. Combinée à l'action de la laine, elle permet de dormir confortablement en toute saison. Puis deux couches de micro-ressorts en titane améliorent le confort et s'adaptent aux mouvements des dormeurs. Enfin, une mousse haute densité renforce le soutien et la durée de vie du matelas, tandis qu'une base en mousse zonée soutient plus précisément les endroits les plus sensibles.

Ce système de 7 couches permet de soulager les points de pression et offrir un confort optimal pour dormir sur le ventre, notamment pour les petits et moyens gabarits. Grâce à sa technologie exclusive Edge Lift, ce modèle assure un maintien efficace sur les bords, essentiel pour profiter de la totalité de la surface de couchage. Et comme de nombreux modèles hybrides, sa construction offre une très bonne ventilation.

Le matelas Simba Hybrid Pro est assorti d'une période d'essai de 200 nuits et d'une garantie 10 ans. La livraison est gratuite, et le retour pris en charge gratuitement en cas d'insatisfaction.

Recommandé pour :

  • Petits et moyens gabarits
  • Toutes les positions de sommeil (dos, ventre, côté)
  • Dormeurs avec un budget plus élevé
  • Douleurs lombaires

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Rafraîchissant – Kipli à ressorts

EN BREF
  • Ferme (7)
  • 100 nuits d'essai
  • 10 ans de garantie
  • Excellente respirabilité
  • Matériaux bio et naturels

matelas à ressorts kipli

Lorsqu'on dort sur le ventre, on est souvent sujet à la chaleur la nuit, d'où l'intérêt d'opter pour un matelas respirant. C'est le cas du matelas Kipli, dont la construction en latex et ressorts permet de contrôler efficacement la température du corps.

Composée de coton bio, de Tencel, et d'un garnissage en laine certifiés GOTS, la housse améliore la thermorégulation et la respirabilité du matelas, tout en étant naturellement anti-feu. Dessous, une couche épaisse de latex naturel certifié Eurolatex épouse les contours du corps et soulage les points de pression. Grâce à sa structure alvéolaire, il contribue à réguler la température corporelle durant la nuit.

La suspension à ressorts ensachés avec 7 zones de confort garantit un soutien précis pour chaque partie du corps. Emballés individuellement, ces ressorts favorisent une excellente ventilation de l'air dans le matelas.

À la fois ferme et confortable, le matelas Kipli à ressort est idéal pour dormir sur le ventre, peu importe votre gabarit. De plus, l'élasticité du latex naturel permet de changer de position facilement durant la nuit. C'est un critère également apprécié par les couples pour les rapports intimes.

Très premium, le matelas Kipli est accompagné de services haut de gamme. La marque offre la livraison, sur rendez-vous, à l'étage et dans la pièce souhaitée, et jusqu'à 100 nuits d'essai, avec retour gratuit en cas d'insatisfaction. Le matelas est couvert par une garantie de 10 ans.

Recommandé pour :

  • Tous les types de dormeurs (petits, moyens et grands gabarits)
  • Dormir sur le dos et sur le ventre
  • Ceux qui ont tendance à avoir chaud ou transpirer la nuit
  • Dormeurs éco-responsables

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Résumé des meilleurs matelas pour dormir sur le ventre

Matelas Meilleur Composition Prix
Hypnia Choix 2022 Mousse à mémoire de forme 85kg/m³, latex naturel haute résilience, ressorts ensachés 755€
Tediber Qualité-prix Mousse polyuréthane 45kg/m³, mousse mémoire de forme 45kg/m³, mousse polyuréthane HR 40kg/m³ 690€
Hybrid Premium Haut de gamme Mousse hybride 58kg/m³, mousse mémoire de forme 53kg/m³, mousses HR 48kg/m³ et 43kg/m³, 1500 ressorts ensachés 999€
Emma Hybride Confortable Mousse Airgocell®, mousse mémoire de forme, 522 ressorts ensachés, mousse froide HRX 999€
Simba Pro Alignement vertébral Mousse à cellules ouvertes, 2 couches de ressorts Aerocoil®, mousse haute densité, mousse de soutien 999€
Kipli Rafraîchissant Latex naturel 72kg/m³, ressorts ensachés 7 zones de confort 1059€

Tous les prix indiqués ci-dessus sont valables pour des matelas en taille 140x190 cm.

Comment choisir son matelas quand on dort sur le ventre ?

Environ 10% de la population française préfère dormir sur le ventre. Incontournable pour certains, cette position est pourtant loin d'être idéale pour le corps, car elle accentue la courbure de la colonne, ce qui peut engendrer des douleurs dorsales et cervicales. D'où l'importance de choisir un matelas suffisamment ferme, qui maintient la colonne vertébrale alignée et empêche le corps de s'enfoncer dans la literie.

Conséquences sur le sommeil, fermeté idéale, critères de choix ou encore type de matelas... Découvrez dans ce guide tout ce qu'il faut savoir pour choisir un bon matelas quand on dort sur le ventre.

  1. Dormir sur le ventre, les conséquences sur le sommeil
  2. La fermeté idéale pour dormir à plat ventre
  3. Dormir sur le ventre : quels critères pour choisir son matelas
  4. Quel type de matelas pour dormir sur le ventre ?
  5. Adapter sa literie quand on dort sur le ventre
  6. FAQ sur les matelas pour dormir sur le ventre

 

Dormir sur le ventre, les conséquences sur le sommeil

Dormir sur le ventre présente de nombreux inconvénients. Pour respirer, on tourne la tête d'un côté ou de l'autre, ce qui exerce des pressions sur les vertèbres cervicales. Maintenir cette position chaque nuit peut entraîner des courbatures qui se font sentir dès le réveil, ou de façon chronique. De plus, si l'on glisse les bras sous l'oreiller, les épaules ne sont jamais relâchées et la tête relevée, ce qui casse encore plus les cervicales et peut engendrer des maux de tête.

Mais ce n'est pas tout. D'après Samuel Homo, ostéopathe et masseur kinésithérapeute, la courbure de la colonne vertébrale, est accentuée, « ce qui entraînera des pressions au niveau des disques vertébraux, des lombaires et du sacrum ». Et si l'on dort avec une jambe pliée, on risque de creuser encore plus la cambrure du dos et provoquer des douleurs.

Si elle présente de nombreux inconvénients, la position ventrale peut toutefois permettre de réduire les ronflements. Passons maintenant au crible les conséquences sur le sommeil de dormir sur le ventre.

 

Le dos creusé

Comme quand on est debout, la colonne vertébrale doit être bien alignée lorsqu'on est allongé·e, au risque de causer des douleurs. Quelle que soit la posture adoptée, la colonne doit rester le plus droit possible. Or les personnes qui dorment sur le ventre creusent la cambrure du dos. Dans cette position, un matelas trop mou accentuera le creux entre le bassin et le bas des côtes. De même, un matelas trop ferme ne permettra pas aux épaules et à la tête de s'enfoncer suffisamment. Dans les deux cas, le bas du dos est mis à rude épreuve.

La plupart des personnes qui dorment sur le ventre ont donc tout intérêt à opter pour un matelas qui équilibre confort et soutien. Idéalement, ce matelas doit permettre aux épaules de s'enfoncer suffisamment, sans que les hanches ne s'enfoncent excessivement.

 

Des douleurs au dos, au cou et aux épaules

Quand on dort sur le ventre, un matelas trop mou peut causer des douleurs au dos, au cou ou aux épaules. Ceci est dû au fait qu'on tourne la tête à droite ou à gauche, ce qui met les cervicales en tension. En outre, chez les adultes, le poids du ventre et du bassin est important, ce qui exerce plus de pression sur le couchage. Sans un soutien adéquat, ces parties risquent de s'enfoncer trop profondément dans le matelas, et provoquer davantage de douleurs.

Par ailleurs, un matelas inadapté pour la position ventrale va avoir un impact sur la détente musculaire. Pour compenser, les muscles vont travailler pendant la nuit pour essayer d'aligner correctement la colonne. Or comme ces muscles ne peuvent pas se détendre, le dormeur peut ressentir plus de douleurs au réveil.

Bon à savoir : Si vous vous réveillez avec des douleurs et qu'elles s'atténuent au cours de la journée, il y a de fortes chances que votre matelas soit à l'origine du problème. Dans ce cas, faire l'acquisition d'un modèle adapté évitera à vos muscles de compenser, et permettra de vous détendre pendant la nuit.

Essayer de changer de position

La position de sommeil sur le ventre n'est pas recommandée, car la colonne vertébrale subit des contraintes et les vertèbres ne sont pas alignées. Dans cette posture, on a tendance à se réveiller plus souvent à cause des douleurs et des tensions. Bien qu'un matelas adéquat puisse vous aider à mieux dormir, il ne permettra au maximum qu'à limiter les dégâts.

Sur le long terme, la meilleure solution pour améliorer vos nuits reste de changer de position. Parce qu'il est difficile de changer d'habitude, voici quelques astuces pour adapter votre posture de sommeil. À l'aide d'un traversin, placez-vous dans une position « trois quarts », à mi-chemin entre le ventre et le côté, le temps de faire la transition. Une autre astuce consiste à utiliser un oreiller cervical, qui vous aidera à rester en position latérale plutôt que sur le ventre.

 

La fermeté idéale pour dormir à plat ventre

Le soutien dépend en grande partie de la fermeté du matelas et du gabarit du dormeur. Ainsi, un matelas qui convient à une personne de petit gabarit peut être jugé inconfortable par un individu plus corpulent.

La fermeté d'un matelas est généralement notée sur une échelle de 1 à 10, où 1 est le plus souple et 10 le plus ferme. À gabarit égal, les dormeurs sur le ventre préfèrent des modèles plus fermes que ceux qui dorment sur le côté. Pourquoi ? Parce qu'un matelas plus ferme évite au ventre de trop s'enfoncer, et donc améliore l'alignement vertébral.

Si vous pesez entre 60 et 90 kg, la fermeté idéale devrait se situer entre 5 et 7 sur 10. Ce niveau de fermeté permet d'équilibrer confort et soutien. En-dessous de 60 kg, mieux vaut opter pour un modèle un peu plus souple et enveloppant. Au-delà de 90 kilos, un couchage assez ferme est préconisé, afin que les hanches et le bassin soient suffisamment maintenus.

Dans tous les cas, il est essentiel de tenir compte de votre poids et de votre morphologie pour choisir le bon niveau de fermeté.

 

Dormir sur le ventre : les critères pour choisir un matelas

Quand on dort sur le ventre, certains critères sont plus importants que d'autres pour s'assurer un sommeil de qualité. Voici ce qu'il faut savoir.

  • Le type de matelas : Les différentes technologies de matelas présentent chacune des caractéristiques intéressantes pour cette position de sommeil, mais il existe des différences fondamentales entre elles. Les comprendre vous aidera à choisir le bon modèle selon vos besoins.
  • Matériaux durables : La qualité des matériaux détermine la durée de vie d'un matelas. Si vous dormez sur le ventre, soyez particulièrement attentifs à ce critère, car un matelas de mauvaise qualité risque de s'affaisser prématurément et creuser le dos. Un matelas de bonne qualité conservera une surface de couchage uniforme, et donc un meilleur alignement de la colonne vertébrale.
  • Ferme et accueillant : Les dormeurs sur le ventre ont souvent besoin d'un modèle à l'accueil douillet et au maintien ferme, dans lequel on ne s'enfonce pas. Un accueil enveloppant évite de compresser les membres contre le matelas, tandis qu'un soutien ferme maintient la colonne à l'horizontale.
  • La bonne fermeté : Le niveau de fermeté d'un matelas joue un rôle important dans le soutien qu'il apporte. Selon votre gabarit, vous n'aurez pas besoin de la même fermeté. Les petits gabarits s'orienteront naturellement vers des matelas plus souples, tandis que les individus plus corpulents favoriseront des modèles plus fermes, capable de les soutenir efficacement sans s'affaisser.
  • Répartition de la pression : En position ventrale, on éprouve souvent des fourmillements et des engourdissements tant les muscles sont écrasés. Opter pour un modèle qui distribue correctement la pression permet alors de soulager les tensions.

 

Quel type de matelas pour dormir sur le ventre ?

Pour savoir quel matelas choisir pour dormir sur le ventre, étudiez vos préférences personnelles et l'origine de vos douleurs. Car si les qualités intrinsèques d'un matelas varient d'un modèle à l'autre – selon la construction et la qualité des matériaux utilisés – il existe des spécificités propres à chaque technologie. Les comprendre vous aidera à choisir le bon modèle. Explications.

 

Matelas hybride

Innovants, les matelas hybrides regroupent plusieurs technologies dans une même construction. Typiquement, on retrouve des épaisseurs de confort en mousse, en latex, ou à mémoire de forme, associées à une suspension à ressorts ensachés. Cette combinaison permet d'apporter à la fois confort et soutien, indispensable lorsque l'on dort sur le ventre. Le système de confort amortit les points de pression, tandis que la base de soutien évite au corps de s'enfoncer.

 

Matelas à ressorts

Un matelas à ressorts contient, comme son nom l’indique, des ressorts. Il existe plusieurs types de ressorts : les ressorts ensachés, biconiques ou multispires. Ils comportent généralement un garnissage assez fin pour accueillir la silhouette. Lorsqu'ils sont de qualité, les matelas à ressorts assurent un soutien dynamique et résistant dans le temps.

 

Matelas en latex

Très durable, le matelas en latex est fabriqué à partir de latex naturel, de latex synthétique ou d'un mélange des deux. La construction est souvent composée de plusieurs couches de latex, de fermeté et de densité différentes. Le latex Talalay est utilisé pour amener de la souplesse à l'accueil, tandis que le latex Dunlop, plus dense et ferme, améliore le soutien.

Les propriétés élastiques du latex permette d'obtenir un excellent confort, tout en assurant un soutien ferme. Cette caractéristique favorise un meilleur alignement de la colonne quand on dort à plat ventre.

 

Matelas en mousse

Très populaire, ce type de matelas est constitué d'une ou plusieurs couches de mousse, qu'elles soient en mousse classique ou à mémoire de forme. La base de soutien se compose généralement de polyuréthane haute résilience, une mousse plus ferme et résistante dans le temps.

La mousse, notamment à mémoire de forme, épouse la morphologie et la position du dormeur. Elle permet ainsi de répartir les points de pression sur les parties du corps les plus sensibles lorsqu'on dort sur le ventre.

Bon à savoir : Les modèles en mousse trop souples sont à proscrire pour dormir sur le ventre, au risque de creuser le dos et d'augmenter la lordose physiologique.

Adapter sa literie quand on dort sur le ventre

Si choisir le bon matelas permet de mieux dormir sur le ventre, cela ne suffit pas. Utiliser un oreiller extra-plat, et investir dans un surmatelas, peut vous aider à passer des nuits plus réparatrices.

 

Choisir le bon oreiller

On le sait, avoir un bon oreiller améliore la qualité de notre sommeil. Pourtant, quand on dort sur le ventre, mieux vaut se passer d'oreiller, ou dormir sur un oreiller plutôt plat. Pourquoi ? Car l'oreiller risque de « casser » la nuque, et provoquer des douleurs cervicales, d'où l'importance de dormir à même le matelas. Si vous ne pouvez pas vous passer d'oreiller, il doit alors être moelleux et extra-plat.

Position de sommeilÉpaisseur d'oreiller recommandée
Sur le dosMoyen
Sur le côtéMoyen ou épais
Sur le ventrePlat ou extra-plat

Pour limiter les douleurs, vous pouvez également placer un petit oreiller sous le bas ventre, afin d'éviter de creuser le dos. En élevant légèrement votre bassin, vous maintenez le dos à peu près à l'horizontale.

 

Investir dans un surmatelas

Un surmatelas est une couche de faible épaisseur qui s'installe sur le matelas pour apporter plus de confort. Le garnissage peut être en mousse à mémoire de forme,  en latex, en duvet, en bambou, ou en laine. Moins cher qu'un nouveau matelas, le surmatelas permet de rendre votre lit plus confortable sans avoir à renouveler entièrement votre literie.

La plupart des surmatelas intègrent de la mousse à mémoire de forme, technologie réputée pour son effet enveloppant et qui amortit les mouvements en douceur. Mais malgré ses atouts, ce type de surmatelas n'apportera pas autant de confort qu'un matelas à mémoire de forme. Pour qu'il soit réellement efficace, il faut que la mousse viscoélastique soit suffisamment épaisse.

Gardez en tête que si votre matelas est abîmé, ajouter un surmatelas ne changera rien, ce dernier finissant par se déformer lui aussi. Le surmatelas est donc une bonne idée en cas d'achat décevant en termes de confort. Un ajustement avec un surmatelas plus souple ou plus ferme peut faire la différence.

 

FAQ sur les matelas pour dormir sur le ventre

Pour conclure, retrouvez ci-dessous les réponses aux questions les plus fréquemment posées à nos experts au moment de l'achat d'un matelas pour dormir sur le ventre.

Si chacun a ses préférences personnelles, le matelas idéal quand on dort sur le ventre est un matelas qui soutient. Parce que cette posture exerce une pression importante sur la colonne vertébrale et creuse la cambrure du dos, il est nécessaire d'opter pour un matelas qui empêche le corps de s'enfoncer dans la literie et qui maintient le dos droit.

Les matelas hybrides et à ressorts sont généralement les meilleurs choix. Les modèles en mousse ou en latex peuvent également être efficaces, à condition que leur soutien soit suffisamment ferme.

Le choix de la fermeté d'un matelas doit se faire en fonction de votre position de couchage et de votre gabarit. Si vous dormez sur le ventre et pesez moins de 60 kg, il est préférable de choisir un matelas avec une fermeté équilibrée, autour de 5 sur une échelle de à 1 à 10, 10 étant le plus ferme. Si vous pesez entre 60 et 90 kg, un matelas un peu plus ferme (6 à 7 sur 10) vous assurera un maintien idéal. Enfin, si vous pesez plus de 90 kg, mieux vaut choisir un matelas avec un niveau de fermeté entre 7 et 8 sur 10.

Malheureusement, la position de sommeil sur le ventre n'est pas la plus adéquate pour le corps, et ce quel que soit le matelas choisi. Pour limiter les dégâts, on bannit le matelas mou, ultime danger pour la colonne vertébrale. On lui préfère un modèle ferme en soutien, mais avec un accueil suffisamment moelleux, qui évite de compresser les membres contre le matelas.

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Romain est le responsable des contenus chez Sleeps. Passionné par le sommeil et le bien-être, c'est également le rédacteur principal en charge des avis et des comparatifs matelas.