Meilleurs Matelas pour le Dos en 2025

Mis à jour le 12 novembre 2025
romain bellon

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Comment nous testons ? Notre protocole

Chaque année, nous testons dans notre laboratoire des dizaines de matelas, surmatelas, oreillers et autres équipements de literie. Les produits sont classés selon les résultats obtenus lors de nos essais, à partir d’un protocole rigoureux établi par nos experts. Voici notre fonctionnement :

  • Notre équipe est composée de spécialistes en literie, avec plusieurs années d’expérience dans l’industrie. En plus de nos essais en laboratoire, notre protocole intègre les tests d’associations de consommateurs, les informations indiquées par les fabricants, mais aussi les avis clients certifiés.
  • Notre panel de testeurs est constitué de personnes avec des corpulences, des positions de couchage et des préférences de sommeil très variées. Cette diversité de profils nous permet d’obtenir des résultats représentatifs de la majorité des dormeurs.
  • Chaque article de literie est testé à l’aide d’appareils spécialisés, selon des critères bien définis. Nous attribuons également des notes en fonction des essais à domicile de nos testeurs, afin d’évaluer les performances d’un produit en conditions réelles de sommeil.
  • Enfin, lorsque nous ne pouvons pas tester certains équipements, nous consacrons beaucoup de temps à chercher les recommandations les plus pertinentes sur le marché de la literie. Cette approche nous permet de déterminer si un produit mérite ou non notre approbation.

 

En savoir plus sur notre processus de test

Sleeps.fr est soutenu par ses lecteurs. Nous pouvons percevoir une rémunération si vous achetez un produit en utilisant les liens sur cette page. En savoir plus ici

Quand on souffre du dos, les nuits peuvent vite devenir cauchemardesques. Pour bien dormir, il est alors nécessaire de choisir un bon matelas, qui favorise la décompression musculaire et l'alignement de la colonne vertébrale. Mais quel est le meilleur matelas pour mal de dos ? En réalité, cela va dépendre de plusieurs facteurs, tels que le soutien, la fermeté ou le zonage, mais aussi du gabarit et de la position de sommeil.

meilleur matelas pour le dos

Notre classement des meilleurs matelas pour le dos

Dans cet article, découvrez notre sélection des meilleurs matelas pour le dos en 2025, que vous ayez des douleurs lombaires, aux hanches ou dans les omoplates, ainsi qu'un guide d'achat pour faire le bon choix. Ce classement se base sur des dizaines d'heures de recherches et de tests par nos experts en literie.

Continuez à lire ci-dessous pour connaître les raisons pour lesquelles nous avons sélectionné ces modèles. Vous souhaitez d'abord savoir comment choisir un matelas pour mal de dos ? Dans ce cas, rendez-vous en fin d'article et consultez notre guide complet. Vous y découvrirez de nombreux conseils pour acheter un bon matelas pour le dos et réduire vos douleurs pendant la nuit.

Meilleur choix 2025
Note Sleeps.fr
4.6/5
matelas emma hybride 2

Emma Hybride II

Un matelas hybride idéal pour une majorité de dormeurs.
Jusqu'à 50% de réduction sur les produits Emma
Prix 599€
Technologie Hybride
Fermeté Équilibrée (5)
Période d'essai 100 nuits
Orthopédique
Note Sleeps.fr
4.6/5
matelas hypnia bien-être suprême

Hypnia Bien-être Suprême

Un matelas premium et accessible, efficace contre le mal de dos.
-15% sur tous les matelas avec le code CYBER15
Prix 445€
Technologie Hybride
Fermeté Mi-ferme (6)
Période d'essai 120 nuits
Rapport qualité-prix
Note Sleeps.fr
4.4/5
matelas mello

Mello Relax

Un bon matelas à mémoire de forme à un prix abordable.
Jusqu'à -40% sur le site Mello avec le code SLEEPS15
Prix 499€
Technologie Mémoire de forme
Fermeté Mi-ferme (6)
Période d'essai 100 nuits
Haut de gamme
Note Sleeps.fr
4.5/5
emma hybride premium 2

Emma Hybride Premium II

Un matelas haut de gamme, confortable et respirant.
Jusqu'à 50% de réduction sur les produits Emma
Prix 999€
Technologie Hybride
Fermeté Équilibrée (5)
Période d'essai 100 nuits
Ferme pour mal de dos
Note Sleeps.fr
4.4/5
tediber

Tediber L'incroyable Matelas

Un matelas à mémoire de forme à la fois ferme et accueillant.
Jusqu'à 10% de réduction sur tout le site
Prix 440€
Technologie Mémoire de forme
Fermeté Ferme (7)
Période d'essai 100 nuits
Dormir sur le côté
Note Sleeps.fr
4.4/5
matelas wopilo

Wopilo Hybride

Un matelas hybride très moelleux et bien ventilé.
100€ de réduction avec le code MATELAS100
Prix 999€
Technologie Hybride
Fermeté Mi-souple (4)
Période d'essai 100 nuits
Latex naturel
Note Sleeps.fr
4.4/5
matelas kipli

Kipli Premium

Un matelas réversible en latex naturel écologique et durable.
2 oreillers offerts avec le code SWEETDREAM
Prix 1090€
Technologie Latex
Fermeté Mi-souple (4)
Mi-ferme (6)
Période d'essai 100 nuits

Méthodologie – Comment testons-nous les matelas ?

Chaque année, nous testons des dizaines de matelas dans notre laboratoire de sommeil. Notre équipe est composée de personnes avec des gabarits, des positions de sommeil et des préférences de confort très variées, nous permettant d’obtenir des résultats représentatifs de la majorité des dormeurs. Notre classement final regroupe les modèles qui obtiennent les meilleurs résultats lors de nos essais.

laboratoire sleeps

En cas de mal de dos, le matelas doit s'adapter à la morphologie tout en maintenant suffisamment la colonne vertébrale. C’est la raison pour laquelle nous évaluons le niveau d'enfoncement du corps dans chaque position de couchage. À l'aide d'un appareil spécialisé, nous mesurons également les points de pression afin de s'assurer que le matelas ne présente pas de zones inconfortables pour les dormeurs.

Pour en savoir plus sur nos méthodes d'évaluation, consultez notre processus de test ci-dessous :

confort

Confort

Ce critère nous renseigne sur la capacité de la construction à soutenir correctement la colonne vertébrale. Il est mesuré par trois testeurs de corpulence différente, qui s'allongent à tour de rôle sur le matelas dans chaque position.

respirabilité

Ventilation

Pour estimer la capacité d'un matelas à « respirer », nous effectuons des tests et analysons en détail sa composition. De nombreux modèles sont fabriqués à partir de matériaux respirants comme des ressorts, du latex, du coton ou de la laine.

pression

Répartition de la pression

Un matelas qui répartit efficacement les points de pression permet de soulager les douleurs aux endroits les plus sensibles. Les matelas en latex et ceux à mémoire de forme excellent généralement dans ce domaine.

indépendance couchage

Indépendance de couchage

Ce critère indique l'efficacité avec laquelle un matelas absorbe les mouvements lorsqu'un des dormeurs bouge ou se tourne. C'est un aspect important pour dormir à deux, notamment si l'un des partenaires a le sommeil léger.

maintien

Maintien sur les bords

Ce critère nous renseigne sur la capacité d'un matelas à résister à l'enfoncement sur les côtés. Un modèle avec des bords stables permet de profiter de l'ensemble de la surface de couchage.

odeur

Odeur au déballage

Les matelas livrés en boîte dégagent souvent une odeur au moment du déballage. Sans danger, elle se dissipe généralement après quelques heures de placement dans une pièce bien ventilée.

Comment choisir un matelas quand on a mal au dos ?

Le mal de dos est un problème qui affecte de nombreuses personnes, pouvant altérer la qualité de vie, le moral, mais aussi le sommeil. Posséder un matelas de qualité est fortement conseillé pour ceux qui en souffrent. Mais face à la vaste gamme de modèles disponibles, comment faire le bon choix ? Dans ce guide, nous vous expliquons tout ce qu'il faut savoir pour choisir le meilleur matelas contre le mal de dos.

  1. Quel matelas choisir selon le mal de dos ?
  2. L'impact de la position de sommeil sur les maux de dos
  3. Quel type de matelas est meilleur pour le dos ?
  4. Quels critères pour choisir un matelas contre le mal de dos ?
  5. FAQ sur les matelas pour mal de dos

 

Quel matelas choisir selon le mal de dos ?

Le matelas joue un rôle essentiel pour garantir un sommeil réparateur et un repos de qualité. Il doit offrir un soutien optimal à la colonne vertébrale, s’adapter aux courbes naturelles du corps et réduire les points de pression. À l'inverse, si un matelas n'est pas adapté, il peut provoquer ou intensifier des douleurs dorsales, notamment au niveau des lombaires, des cervicales et du bassin.

 

Matelas et douleurs lombaires

Les douleurs lombaires, ou « lombalgies », sont les maux de dos les plus répandus et le plus souvent sans gravité. Une lombalgie affecte la région lombaire, c’est-à-dire les cinq vertèbres les plus basses (L1-L5) de la colonne vertébrale.

Le bas du dos présente une courbure et une amplitude de mouvement plus importantes que les autres parties du dos. De fait, il est plus vulnérable aux lésions liées aux mouvements et à la posture, notamment au positionnement pendant le sommeil.

Par exemple, si un matelas n'offre pas un soutien suffisant, le bas du dos peut se tordre ou se plier de manière non-naturelle. De même, si on dort sur un matelas mou ou usagé, les hanches risquent de trop s'enfoncer et se désaligner de la zone lombaire. Quand une telle position est maintenue pendant une période prolongée au cours de la nuit, elle peut contribuer directement au mal de dos.

 

Matelas et douleurs du milieu du dos

Les douleurs au milieu du dos sont beaucoup moins fréquentes que les douleurs lombaires. Elle correspondent à une douleur localisée au niveau des douze vertèbres dorsales entre le cou et le bas du dos. Les causes peuvent être nombreuses : chute, effort brusque ou posture prolongée…

Les tensions et les douleurs au milieu du dos peuvent également être dues à une mauvaise posture ou à un manque de soutien vertébral. Étant donné le temps passé en position allongée durant la nuit, un mauvais matelas peut être un facteur favorisant.

 

Matelas et douleurs cervicales

La cervicalgie est une douleur située au niveau du rachis cervical, c'est-à-dire au niveau de la nuque. Très fréquente, elle peut entraver la liberté de mouvements mais disparaît généralement en quelques jours ou semaines. Les causes de la cervicalgie sont multiples : mauvaise posture durant la nuit ou au travail, traumatisme ou encore arthrose.

En cas de douleurs cervicales, le choix de l'oreiller et du matelas se révèle très important. Pour soulager les tensions, votre oreiller doit offrir un soutien suffisant pour maintenir le cou aligné avec la colonne vertébrale et les hanches. Concernant le matelas, il doit épouser les courbes du corps et réduire les points de pression.

 

L'impact de la position de sommeil sur les maux de dos

Votre position de sommeil peut aussi avoir un effet sur le mal de dos. Que l'on dorme allongé sur le côté, sur le dos ou sur le ventre, certaines zones du corps exercent des pressions plus fortes sur le matelas. Et lorsque la pression est trop grande, vous risquez de développer ou d'exacerber des douleurs dorsales. Il est donc essentiel de choisir un matelas adapté à votre position de couchage.

 

La position de sommeil sur le dos

Sur le dos, les points de pression se concentrent principalement au niveau de la zone lombaire. Si le matelas est trop mou, votre abdomen risque de s'enfoncer trop profondément, déformant ainsi la colonne vertébrale et entraînant des douleurs dorsales. À l'inverse, un matelas trop dur va créer de la même façon des douleurs de dos, car la colonne vertébrale, en forme de S, ne s'enfoncera pas suffisamment dans le matelas. Un matelas trop ferme entraînera aussi des douleurs car les muscles seront compressés. Dans cette position, on conseillera d'opter pour un matelas mi-ferme (6) à ferme (7), afin que le bassin et les hanches puissent légèrement s’enfoncer tout en étant maintenus à cet endroit précis.

 

La position de sommeil sur le côté

Si vous ne vous sentez jamais aussi bien que sur le côté, vos épaules et vos hanches ne peuvent pas en dire autant. Dans cette position, le poids est concentré sur ces parties du corps – notamment l'épaule – ce qui peut entraîner des douleurs au lever. Pour optimiser la position, le matelas doit être suffisamment enveloppant pour relâcher ces points de pression. Mais il ne doit pas non plus être trop mou, au risque de déformer la colonne et créer des douleurs au dos. En règle générale, il est recommandé de se doter d'un matelas mi-souple (4) à mi-ferme (6) pour dormir sur le côté.

 

La position de sommeil sur le ventre

Quand on dort sur le ventre, on se garantit à plus ou moins long terme des douleurs lombaires. En effet, un matelas trop mou augmente la lordose physiologique, c'est-à-dire qu'on accentue le creux entre le bas des côtes et le bassin, ce qui engendrera des pressions au niveau des disques vertébraux, des lombaires et du sacrum. De plus, la tête est tournée sur le côté : on exerce alors des contraintes sur les vertèbres cervicales. Et si l'oreiller est trop épais, les cervicales sont encore plus cassées, la tête étant surélevée. Dans cette position, mieux vaut dormir sur un matelas ferme et un oreiller extra-plat, voire même sans oreiller.

Bon à savoir : Le poids corporel est un autre facteur à prendre en considération. Les individus les plus corpulents s'enfonceront davantage dans leur matelas, pouvant ainsi déformer la colonne vertébrale. Ces dormeurs ont généralement besoin d'un matelas plus ferme que les autres. À l'inverse, un petit gabarit exerce moins de pression sur sa literie. Le matelas pourra donc être plus souple.

Adopter une nouvelle position de sommeil peut parfois limiter les douleurs de dos. Si vous dormez en position dorsale ou ventrale sur un matelas souple, et que vous n'avez pas le budget nécessaire pour acheter un nouveau lit, vous pouvez essayer de dormir sur le côté.

Pour les personnes souffrant de mal de dos aigu, changer temporairement de position peut réduire les tensions au niveau des parties douloureuses. Les personnes souffrant de lombalgie, et habituées à dormir sur le dos ou sur le ventre, peuvent ainsi essayer de dormir sur le côté pendant un certain temps.

Changer d'habitude de sommeil peut cependant se révéler compliqué à mettre en oeuvre. Après avoir passé de nombreuses années de sa vie à dormir d'une certaine façon, certaines personnes ne parviennent pas à dormir autrement, et reviennent rapidement à leur ancienne position de sommeil. Dans ce cas, d'autres approches sont plus susceptibles d'être bénéfiques sur le long terme.

 

Quel type de matelas est meilleur pour le dos ?

À mémoire de forme, en mousse, à ressorts ensachés, en latex... Même si certains matériaux sont plus efficaces que d'autres contre le mal de dos, le choix de la technologie reste éminemment subjectif. Chaque type de matelas possède des caractéristiques qui lui sont propres, et il n'y a en pas un spécifiquement supérieur à un autre. Pourtant, il existe des différences fondamentales entre eux. Les comprendre vous aidera à choisir le bon matelas pour soulager votre mal de dos. Voici ce qu'il faut savoir.

 

Les matelas hybrides

Les matelas hybrides associent une suspension à ressorts à plusieurs épaisseurs en mousse, en latex, ou à mémoire de forme. De plus en plus populaires, ils maximisent les avantages des différentes technologies, tout en limitant leurs inconvénients. Les couches de confort offrent ainsi un accueil moelleux et soulagent les points de pression, tandis que les ressorts garantissent un soutien ferme et une respirabilité optimale.

 

Les matelas à ressorts

Fabriqués depuis plus d'un siècle, les matelas à ressorts sont encore largement vendus aujourd'hui. Leur composition est simple : une suspension à ressorts couplée à un garnissage en coton, en polyester ou en mousse. Assez fin, ce dernier ne modifie pas le confort de manière significative. Qu'ils soient ensachés, biconiques, ou multispires, leur popularité est due à leur excellent dynamisme et à leur respirabilité.

 

Les matelas en mousse

C'est la technologie la plus répandue sur le marché. Ce type de matelas se compose d'une ou plusieurs couches de mousse. Souvent assimilés à des produits bon marché, les matelas en mousse ont beaucoup progressé ces dernières années. C'est le cas de la mousse haute résilience, davantage ventilée et durable.

 

Les matelas en latex

Les matelas en latex sont fabriqués à partir de latex naturel ou synthétique, voire un mélange des deux. Ils sont réputés pour leur élasticité épousant les contours du corps. Cela étant, ils s'adaptent à la morphologie de façon moins prononcée que la mousse à mémoire de forme. Très durables, notamment lorsque la densité est élevée, ils sont particulièrement recommandés pour les individus en surpoids.

 

Les matelas à mémoire de forme

Les matelas à mémoire de forme sont constitués de mousse viscoélastique. Thermosensible, cette matière réagit à la chaleur du corps et s’assouplit progressivement pour épouser la morphologie, s'adaptant ainsi aux différentes positions que vous prenez durant la nuit. Grâce à son effet enveloppant, ce matelas offre un excellent confort de couchage et soulage les points de pression, notamment si vous dormez sur le côté.

 

Quels critères pour choisir un matelas contre le mal de dos ?

Au moment de choisir un nouveau matelas, les personnes qui souffrent du dos doivent prêter attention à certains critères plus qu'à d'autres. En suivant ces 3 règles, vous pourrez trouver de nombreux modèles compatibles à vos besoins et excellents pour votre dos :

  • Le niveau de fermeté : Choisir la bonne fermeté de matelas est essentiel contre le mal de dos. Quelles que soient votre morphologie ou votre position de couchage, un bon matelas pour le dos doit diminuer les points de pression et, surtout, offrir un maintien optimal de la colonne vertébrale.
  • Zonage ergonomique : Plus un matelas possédera de zones de confort, mieux il épousera les formes de votre corps. Plus ou moins fermes, les zones différenciées répartissent la pression corporelle de façon uniforme et maintiennent la colonne vertébrale dans son alignement naturel en permanence, peu importe votre position de sommeil.
  • Matériaux durables : Si vous avez des problèmes de dos, il est nécessaire de choisir un matelas composé de matériaux de qualité. Cela vous garantit une plus grande durabilité et un soutien qui restera inchangé dans le temps.

 

FAQ sur les matelas pour mal de dos

Pour terminer ce guide, notre équipe a sélectionné les questions les plus fréquentes lors de l'achat d'un matelas spécial mal de dos. Voici nos réponses.

Le matelas idéal pour mal de dos dépend de votre morphologie et de votre position de sommeil. Il existe des bons modèles pour le dos quelle que soit la technologie utilisée. Cependant, de nombreux dormeurs trouvent que les modèles hybrides sont les plus efficaces contre le mal de dos, grâce à leur accueil moelleux et leur soutien ferme.

Dans un matelas hybride, la suspension à ressorts ensachés garantit un meilleur alignement de la colonne vertébrale que les ressorts classiques, notamment lorsqu'ils sont zonés. Les couches supérieures, en mousse ou en latex, apportent douceur et confort pour soulager les points de pression.

Sachant qu'il existe de nombreuses causes au mal de dos, il est souvent difficile de trouver d'où vient le problème. Si les maux de dos apparaissent la nuit ou au réveil, ils peuvent être causés par une mauvaise posture de couchage, votre matelas, ou d'autres éléments liés au sommeil.

Cependant, des indices peuvent vous permettre de savoir si votre matelas contribue à vos douleurs. La façon la plus simple ? Voir si la douleur apparaît au réveil, et qu’elle s'atténue au cours de la journée. Dans ce cas, il y a de fortes chances que votre matelas contribue à vos douleurs.

Un matelas trop vieux s'affaisse et ne procure plus le maintien nécessaire, ce qui peut causer des douleurs pendant la nuit ou au réveil. D'après le Pr Bruno Fautrel, chef de service de rhumatologie à l’hôpital de la Pitié Salpêtrière, à Paris, « dormir sur un matelas usagé exerce davantage de contraintes sur les disques vertébraux et les articulations ».

Enfin, si votre matelas est neuf, ou en bon état, mais que vous ressentez des douleurs au dos, le problème vient peut-être de sa fermeté. Trop souple ou trop dur, votre matelas peut vous rendre plus sensible aux douleurs de dos, ou être à l'origine du problème. Dans ce cas, faire l'acquisition d'un surmatelas est une bonne idée.

En cas de douleurs lombaires, mieux vaut opter pour un matelas avec un accueil moelleux et un soutien ferme. Un modèle hybride ou à ressorts ensachés avec zonage ergonomique différencié permettra de soulager le mal de dos lombaire, tout en évitant de compresser les hanches et les épaules.

Les meilleures positions pour soulager votre mal de dos sont sur le côté ou sur le dos. Si vous dormez sur le côté, vous pouvez placer un coussin entre les genoux pour mettre le fémur dans l'axe du bassin et soulager votre colonne vertébrale. De même, vous pouvez glisser un oreiller sous vos genoux lorsque vous dormez sur le dos pour reposer votre colonne vertébrale dans sa position la plus naturelle.

On a souvent l'idée reçue qu'un matelas ferme est bon pour le dos. En réalité, les personnes qui souffrent du dos doivent, comme tous les dormeurs, choisir un niveau de fermeté adapté à leur gabarit. En-dessous de 60 kg, mieux vaut préférer un matelas assez moelleux, voire souple. Au-delà de 100 kg, choisissez un matelas assez ferme à très ferme.

Très subjective, l'appréciation de la fermeté peut cependant être mesurée grâce à la façon dont le matelas se comprime sous le poids du dormeur. Le bon matelas doit pouvoir accompagner les mouvements et les contours du corps, sans pour autant être trop rigide, au risque de réveiller les douleurs de dos et créer des hyperpressions au niveau des hanches et des épaules.

Vous avez encore des questions ?

Envoyez-nous un email à l’adresse [email protected]. Notre équipe d’experts en literie est à votre entière disposition pour vous donner des recommandations et des conseils d’achats personnalisés.

À propos de l'auteur

romain bellon

Romain Bellon

Responsable des contenus

Romain est le responsable des contenus chez Sleeps. Passionné par le sommeil et le bien-être, c’est également le rédacteur principal en charge des tests et des comparatifs de matelas. Au fil du temps, il a développé une connaissance approfondie de ce qui fait un bon produit pour dormir confortablement. Son expérience lui permet d’aider des milliers de lecteurs à choisir une literie adaptée à leurs besoins et passer de meilleures nuits. Lire plus