Tout savoir sur le sommeil
Mis à jour le 03 juillet 2024
Nous passons près d'un tiers de notre vie à dormir. Parce que le sommeil joue un rôle majeur sur notre santé mentale et physique, il est essentiel de comprendre ses mécanismes. Cycles, durée idéale, sommeil par âge, troubles du sommeil... Découvrez sur cette page toutes les réponses à vos questions, ainsi que de nombreux conseils et astuces pour mieux dormir au quotidien.
Guides et conseils pour mieux dormir
Vous voulez mieux dormir ? Voici tout ce qu'il faut savoir pour optimiser la qualité de votre sommeil.
- Température idéale d'une chambre pour dormir
- 5 secrets des neurosciences pour mieux dormir
- Comment arrêter de ronfler ?
- Comment bien faire la sieste ?
- Aliments pour bien dormir
- Boissons pour bien dormir
- Meilleurs podcasts à écouter pour s'endormir
Comprendre le sommeil
Retrouvez dans ce dossier les mécanismes essentiels du sommeil.
- Rôle du sommeil
- Cycles de sommeil
- Durée du sommeil
- Le sommeil par âge
- Sommeil paradoxal
- Sommeil profond
- Sommeil polyphasique
- Pourquoi dormons-nous ?
- Trop dormir : quels risques ?
- Troubles du sommeil
- Manque de sommeil
- Insomnie : causes, que faire ?
- Hypersomnie
- Bruxisme
- Narcolepsie
- Somnambulisme
- Apnée du sommeil
